پختن غذاهای مبتنی بر لوبیا قرمز خمین امروز بسیار راحت است و در هنگام کاهش وزن بسیار مهم است. در بدن یک زن، لحن و استقامت افزایش می یابد که در هنگام فعالیت بدنی فعال ضروری است. بعد از خوردن غذا، احساس گرسنگی برای مدت طولانی برطرف می شود، بنابراین لازم نیست مدام به فکر میان وعده باشید.
حبوبات در طول ورزش تعادل آب را تثبیت کرده و به بازیابی قدرت کمک می کنند. علاوه بر این، به دلیل پروتئین قابل هضم، روند افزایش حجم عضلانی سریعتر و کمتر دردناک است.
حتی محصولی مانند لوبیا با فهرست عظیمی از خواص مثبت می تواند به فرد آسیب برساند. در صورت تشخیص موارد زیر باید استفاده از آن را متوقف کنید:
- نقرس؛
- زخم؛
- گاستریت؛
- کوله سیستیت؛
- کولیت؛
- نفریت.
برخی از افراد پس از خوردن لوبیا واکنش های آلرژیک را تجربه کرده اند. در صورت شناسایی علائم زیر، کشت باید از رژیم غذایی حذف شود:
- سوزش سردل؛
- خارش؛
- حالت تهوع؛
- جوشیدن در روده ها.
خوردن حبوبات خام اکیداً ممنوع است، زیرا ممکن است اسهال یا مسمومیت ایجاد شود. بنابراین، آماده سازی آن شامل چندین مرحله است. ابتدا لوبیاها را برای مدت معینی خیس می کنند و سپس حرارت می دهند، می جوشانند یا خورش می دهند. همچنین ارزش دارد که خود را به خوردن مکرر فرهنگ محدود کنید. نباید مصرف روزانه باشد، کافی است حبوبات را چند بار در هفته بپزید.
لوبیا قرمز به دلیل اینکه یک محصول همه کاره است به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود. بر اساس آن، هم اولین دوره ها و هم غذاهای جانبی، پیش غذاها، سالادها تهیه می شود.
لوبیاها را به مدت 2 ساعت خیس کنید و 1 هویج ، 2 پیاز ، 1 فلفل شیرین را به مکعب بریزید.
350 گرم را در روغن نباتی سرخ کنید. فیله مرغ، سپس سبزیجات خرد شده را اضافه کنید و مخلوط را بجوشانید.
پس از خورش سبزیجات با مرغ، 2 گوجه فرنگی خرد شده را بریزید، 2 حبه سیر را فشار دهید، مخلوط کنید و لوبیاهای آماده را اضافه کنید.
